Fitness Einmal wöchentlich Sport treiben – reicht das?

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150 Minuten Sport empfiehlt die Weltgesundheitsorganisation Erwachsenen pro Woche. Am besten verteilt auf mehrere Tage. Was aber, wenn nur einmal pro Woche Zeit fürs Training hat?

Verzeihen Sie, wenn wir uns an dieser Stelle etwas flapsig ausdrücken, aber: Wir Deutschen kriegen unseren Hintern nicht hoch. Nicht oft genug jedenfalls. Durchschnittlich 9,2 Stunden verbringen die Bundesbürger

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